10 Motivos: Porque devo me exercitar?

Betim, 24 de Setembro de 2025

Sabe aquela pessoa que diz "Não faço exercício físico e estou bem", se você é ou conhece alguém assim, esse texto irá te ajudar a entender porque é bom estar em dia com os exercícios.

Acontece que o nosso corpo de fato se acostuma a ficar parado, sem qualquer exercício físico aliado a rotina, mas, isso não significa que ele está bem, porém, o problema é que só descobrimos a sensação desta falta de se exercitar, quando começamos a fazê-lo. Além das dores corporais pós exercício, percebemos uma sensação gostosa de prazer, dever cumprido.

Bom, isso se dá pela liberação dos hormônios que acontecem durante a prática de exercícios físicos, hormônios esses que geram a sensação de prazer, reduzem o estresse e a ansiedade.

Abaixo 10 motivos para incluir e manter a pratica de exercícios físicos:

1️⃣ Fortalecer a musculatura;

2️⃣ Melhorar o alongamento corporal evitando rigidez muscular e lesões;

3️⃣ Melhorar a disposição física;

4️⃣ Melhorar a mobilidade articular;

5️⃣ Melhorar a qualidade do sono;

6️⃣ Trabalhar a memória;

7️⃣ Trabalhar o sistema respiratório;

8️⃣ Trabalhar a autoestima;

9️⃣ Reduzir medidas;

🔟 Reduzir o risco de doenças cardíacas e depressão.

Você conhece alguém que não tem feito exercício físico? Encaminhe esse texto para quem você conhece que é sedentário e ajude essa pessoa entender a importância se exercitar.

Fazia ideia de todos esses benefícios que a prática regular de exercício físico proporciona?

Comenta aqui em baixo e vamos conversar.

DRA. NATHÁLIA CASTRO

FISIOTERAPEUTA

CREFITO 4/ 240177- F

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Email: estudiodepilatesnathaliacastro@gmail.com

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O Estúdio de Pilates Nathália Castro fica localizado na Av. Governador Valadares, 583- Centro Betim/Mg. Venha conhecer o nosso espaço e aprender mais sobre você.

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