Projeto verão: ainda dá tempo?

Betim, 21 de Janeiro de 2026

Bom, já estamos em Janeiro e pra quem pensou em iniciar o ano de 2026 mais em forma e por vários motivos não conseguiu ainda, surgem algumas dúvidas como: Ainda dá tempo? O que devo fazer? O que eu como? Qual exercício emagrece mais?

Pois bem, antes de continuar gostaria de fazer duas perguntas e espero que te leve a refletir bastante sobre as respostas.

QUER FICAR EM FORMA PARA VOCÊ OU PARA O OUTRO? E SE É PRA FICAR BEM CONSIGO MESMO, O QUE VALE A PENA OU MELHOR, DO VOCÊ SERIA CAPAZ?

Após sua reflexão, digo aqui que é sim possível emagrecer ou ficar em forma em tão pouco tempo, mas, o custo é alto e quando digo isso, não me refiro a dinheiro e sim, a sua saúde física e emocional.

Muitas pessoas fazem dietas mirabolantes, tomam remédios para emagrecer ou engordar, ficam sem comer, fazem exercícios de qualquer maneira ou até a exaustão, machucando seus corpos físicos e sua mente também.

Acredito que se cada pessoa tivesse mais atenção e cuidado com si mesma, respeitasse o seu tempo, todos seus objetivos seriam alcançados.

Já pensou se ao invés de querer pra ontem, seu objetivo fosse ter um corpo que te faça feliz durante o ano todo? Isso sem se preocupar com os padrões estabelecidos pela mídia, sem se preocupar se ele é gordo ou magro, mas sim saudável? E se você buscasse um nutricionista que indicasse uma dieta específica para o seu corpo e propósito? Caso não tenha dinheiro para isso no momento, e se você apenas evitasse os excessos de doce, bebidas alcoólicas, diminuísse a quantidade de sal e de produtos industrializados? E veja que eu não disse para você parar com nada, apenas para reduzir. E se você encontrasse um exercício físico que gostasse muito ou até amasse e dedicasse a ele duas à três vezes na semana, ou até mais tempo, mas com um profissional te acompanhando ou sem ele mas com você respeitando os limites impostos pelo seu próprio corpo?

Nesse contexto, não existe exercício que mais emagrece ou queima calorias, mas sim, um indivíduo realizando o exercício que for de forma prazerosa, atento, concentrado e mantendo o seu melhor e os resultados com certeza irão aparecer. Isso serve para a dieta que é chata ou difícil de seguir também.

Abaixo deixo 4 dicas para se cuidar melhor.

1️⃣ Seja você mesmo, se ame e valorize cada pedaço do seu corpo;

2️⃣ Faça mudanças sempre para você, para a sua felicidade e bem estar, não importando a opinião do outro;

3️⃣ Ignore padrões propostos pela mídia, você é lindo (a) do jeito que é;

4️⃣ Se quiser emagrecer com exercícios, procure realizar aeróbicos e caso seu metabolismo seja rápido e você perca peso com muita facilidade, evite-os.

Você conhece alguém que está ou sempre fica pilhado com esse tema no início do ano? Encaminhe esse texto para quem você conhece que deseja muito emagrecer ou engordar e ajude essa pessoa a seguir por um caminho mais leve e respeitoso consigo mesma.

Já havia pensado assim? Esse texto te ajudou a entender um pouco melhor e a ter mais paciência e respeito com seu processo e o tempo que ele precisa levar para adquirir o shape que você deseja?

Comente aqui em baixo.

DRA. NATHÁLIA CASTRO

FISIOTERAPEUTA

CREFITO 4/ 240177- F

TELEFONE PARA CONTATO

📲 (31) 99525-6428

Email: estudiodepilatesnathaliacastro@gmail.com

SITE: www.nestudiodepilates.com

Instagram: @nestudiodepilates

O Estúdio de Pilates Nathália Castro fica localizado na Av. Governador Valadares, 583- Centro Betim/Mg. Venha conhecer o nosso espaço e aprender mais sobre você.

#pilates #pilatesbetimmg #projetoverao #nathaliacastropilates