Betim, 21 de Janeiro de 2026 Bom, já estamos em Janeiro e pra quem pensou em iniciar o ano de 2026 mais em forma e por vários motivos...

31 de Dezembro de 2025 E hoje não poderia faltar o último texto do ano, porém esse será um texto meio diferente. Ao invés de trazer informação dessa vez venho com uma reflexão. Os dias tem cada vez passado mais depressa, assim como os anos também, apesar que as duas últimas semanas de dezembro pareceram um pouquinho mais longas. Tem fim de semana que não cabem mais compromissos, principalmente no fim de ano, como existem fds que não temos absolutamente nenhum compromisso. Ass

Betim, 12 de Dezembro de 2025 Você sabia que entre a coluna cervical (localizada entre a cabeça e os ombros) e a coluna lombar (localizada no final das costas, antes do bumbum) existe a coluna TORÁCICA ? Pouco se escuta sobre ela. Normalmente as lesões, hérnias e outras condições clínicas mais conhecidas se dão na cervical ou lombar e não na torácica. Por que? Será que isso tem uma justificativa? É claro que SIM , existe uma justificativa para isso. As partes da coluna Cervic

Betim, 26 de Novembro de 2025 Hoje em dia, nesse mundo que nos cobra tanta produção, em que temos que estar ligados e ativos nas mídias sociais, sem esquecer da 'vida real', já pensou como é importante parar, descansar, desacelerar e principalmente DORMIR? Pois então, apesar de ser um hábito que adquirimos desde bem pequenos e não darmos grande importância, uma noite de sono bem dormida nos deixa mais bem dispostos, animados, com menos dores corporais, estresse ou irritabilid

Betim, 19 de Novembro de 2025 Você já ouviu falar ou foi corrigido por algum profissional da saúde para não hiperestender os joelhos ou cotovelos? Faz ideia do que isso significa? A Hiperextensão é a realização do movimento de extensão exagerado, é esticar além da amplitude de movimento considerada padrão, uma ou mais articulações corporais. É comum visualizarmos esse movimento em contorcionistas, pessoas que tem frouxidão ligamentar ou facilidade nos alongamentos em geral. E

12 de Novembro de 2025 Você sabia que o câncer de próstata é o tumor mais comum entre os homens no Brasil? Em muitos casos, ele pode crescer de forma lenta e sem apresentar sintomas inicialmente, facilitando a formação de metástases (facilitando o câncer se espalhar). As chances de cura são de até 95% quando identificado e tratado no início. A incidência tem aumentado no público mais jovem (até 49 anos de idade), e no ano de 2020 foram registradas mais de 15.000 mil mortes n

Betim, 30 de Outubro de 2025 Antes de falar a diferença é importante definir bem os dois. AQUECIMENTO Usado literalmente para aquecer o corpo. São exercícios como pulinhos ou movimentos que não irão alongar, mas sim, aumentar a circulação sanguínea, a respiração e deixar nosso corpo mais ativo, ágil. Podem ser os mesmos movimentos que iremos praticar no exercício a ser realizado em seguida, porém em menor intensidade, quantidade, carga e tempo de realização. ALONGAMENTO Deve

Betim, 23 de Abril de 2025 Sabemos que o exercício físico trás inúmeros benefícios, porém, nem todos são "visíveis", existem alguns que não são mensuráveis quantitativamente e sim sentidos, mas que trazem benefícios no bem estar corporal e mental principalmente. O exercício físico, além de trazer ganhos e benefícios para o corpo físico, também, auxilia na parte psicológica/mental por liberar hormônios durante a sua prática. Os hormônios tem funções diversas e específicas, agi

Betim, 08 Outubro de 2025 Você MULHER já sentiu diminuição de força, fadiga muscular logo ao início do treino e desânimo de uma semana...

Betim, 01 de Outubro de 2025 Você aí que é sedentário, não pratica nenhum exercício físico por falta de tempo, vontade ou pela simples...

Betim, 24 de Setembro de 2025 Sabe aquela pessoa que diz "Não faço exercício físico e estou bem", se você é ou conhece alguém assim, esse...

17 de Setembro de 2025 Todo mundo sabe o que é e provavelmente conhece alguém ou já pode ter tido esse diagnóstico, porém, algumas...

Betim, 10 de Setembro de 2025 Hábito maior entre os homens, mas, existem também algumas mulheres que ao colocar um jeans ou calça com...

Betim, 03/09/2025 Você que faz, já fez ou viu alguma foto/vídeo de Pilates percebeu o (a) instrutor (a) próximo (a) do (a) cliente...

Betim, 27 de Agosto de 2024 Você está trabalhando em home office desde que iniciou-se a pandemia e começou a sentir dores no pescoço,...

Betim, 20 de Agosto de 2025 Você já ouviu essa frase alguma vez? Tem ideia do seja isso, se faz sentido ou ainda se é verdade? Bom, a...

Betim, 13/08/2025 Não deixar de realizar uma tarefa ou de estar presente; Assiduidade; Frequência. Essa é uma palavra desafiadora nos...

Betim, 23 de Outubro de 2024 Tem vezes que o professor passa um exercício e na hora de fazer esqueço a quantidade que foi pedida e por...

Betim, 21 de Agosto de 2024 Já reparou como nos dias mais corridos ou estressantes o corpo reclama mais? Nos dias em que estamos...

Betim, 24 de Maio de 2023 Já reparou como no inverno suas dores reaparecem ou se você não tinha dor antes, nessa estação do ano elas...