Devo alongar todo dia?
- natyfisio2015
- 26 de abr. de 2023
- 2 min de leitura
Atualizado: 13 de fev.
Betim, 26 de Abril de 2023
Ser muito alongado ou flexível é realmente bom? Se alongar frequentemente é necessário?
Existem pessoas que são extremamente alongadas, flexíveis além dos padrões normais de amplitude do movimento das articulações. Essas pessoas que são contorcionistas ou quase isso, normalmente apresentam hiperextensão nas articulações e frouxidão ligamentar. Junto a isso, a musculatura também encontra-se bem alongada, então: O que te segura? Quem evita que aconteçam lesões como torções, rupturas,...? Enfim, o corpo percebendo a dificuldade em se manter seguro, acaba contraindo a musculatura e deixando aquele lugar do corpo rígido, para protege-lo.
Por isso a resposta para a necessidade de alongar todos os dias é: Depende. Depende da pessoa e de qual musculatura estamos falando.
Enfim, como resolver isso?
Bom, é aí que entramos nós, os fisioterapeutas, que estudamos os músculos, os movimentos e vamos saber direcionar cada indivíduo ao que ele realmente precisa, aos alongamentos que o seu corpo necessita.
Vale ressaltar que o autoconhecimento também se torna um grande aliado nesse caso, pois, o corpo "vai pedir" o alongamento quando e onde for necessário, às vezes pode ser instintivo, quando notar, você já estará fazendo e sentindo os benefícios de escutar seu corpo, em outras, mesmo que não seja tão simples, facilitará a explicação e o seu direcionamento para o profissional que o acompanha.
Envie esse texto para quem você conhece que tem muita flexibilidade ou deseja melhorá-la para que ele (a) busque o equilíbrio da flexibilidade corporal bem instruído e também com muito cuidado e autoconhecimento.
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DRA. NATHÁLIA CASTRO
FISIOTERAPEUTA
CREFITO 4/ 240177- F
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O Estúdio de Pilates Nathália Castro fica localizado na Av. Governador Valadares, 583- Centro Betim/Mg. Venha conhecer o nosso espaço e aprender mais sobre você.
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