DORES E O SONO

Betim, 22 de Outubro de 2021

Durante as aulas de pilates online ou dentro do Nathália Castro Estúdio de Pilates em Betim/Mg, tenho escutado muitos alunos queixando-se de dores ao acordar e os locais mais citados tem sido pescoço e ombros.

Por isso te pergunto:

Você deita para dormir e ao se levantar no outro dia está morrendo de dores? Ou acorda no meio da noite mais de uma vez com dor em alguma parte do corpo?

Se sim, gostaria de saber, como você dorme?

Independente de ter diagnóstico de alguma condição clínica patológica, o posicionamento do corpo na hora de dormir influencia muito na boa disposição corporal no dia seguinte ou durante a noite de sono.

Não é possível controlar a postura a noite toda, afinal estamos dormindo, porém, aqui vão algumas dicas de como você pode iniciar a noite e diminuir essas dores:

1️⃣ Deite com um travesseiro entre as pernas;

2️⃣ Durma de lado;

3️⃣ Evite dormir a noite toda de um lado só e principalmente em cima do ombro;

4️⃣ Posicione sua cabeça alinhada em relação ao corpo;

5️⃣ Evite deitar a cabeça em cima das mãos ou braços.

Siga essas dicas para dormir e acordar melhor!

Comente aqui em baixo caso tenha ficado alguma dúvida e não esqueça de me contar: Como você dorme?

DRA. NATHÁLIA CASTRO

FISIOTERAPEUTA

CREFITO 4/ 240177- F

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📲 (31) 9 9525-6428

Email: estudiodepilatesnathaliacastro@gmail.com SITE: www.nestudiodepilates.com Instagram: @nestudiodepilates O N Estúdio de Pilates fica localizado na Av. Governador Valadares, 583- Centro Betim/Mg. Venha conhecer o nosso espaço e aprender mais sobre você. #pilates #pilatesbetimmg #dicasparadormirmelhor #doreseosono