Exercício Físico e Constância
- natyfisio2015
- 13 de ago.
- 2 min de leitura
Betim, 13/08/2025
Não deixar de realizar uma tarefa ou de estar presente; Assiduidade; Frequência.
Essa é uma palavra desafiadora nos dias de hoje. Para conseguir manter-se CONSTANTE é necessário estar obstinado, insistir, persistir.
Com o volume de afazeres diários, trabalho, estudos, as vezes cuidar de casa, outras de filhos, ter uma vida social, pagar as contas e ainda ter dinheiro e tempo para fazer um exercício físico é complicado, principalmente pensando em constância.
Bem, verdade sendo dita, não posso deixar de lembrar aqui o quão importante o exercício físico é e como fazê-lo toda semana faz diferença no corpo e na mente do ser humano.
A melhora das dores, do humor e da qualidade do sono são alguns dos exemplos em que o exercício físico constante trará impacto.
Mesmo sabendo disso tudo, tem momentos (por diversos motivos) em que não conseguimos mudar a rotina e iniciar ou dar sequência em um exercício físico e por isso, não se culpe, tente fazer da forma que conseguir, o importante é fazer e não desistir.
Para finalizar gostaria de deixar umas dicas:
1️⃣ Faça um exercício sempre que der e puder;
2️⃣ Não espere o tempo perfeito ou momento ideal, apenas vá;
3️⃣ A roupa pode ser a que estiver mais fácil;
4️⃣ O tempo pode ser curto as vezes 20 à 30 minutos, afinal pior que fazer pouco tempo é ficar dias sem se exercitar;
5️⃣ Se cuide, arrume um tempo pra cuidar de você e da sua saúde.
CONSTÂNCIA é estar presente, é fazer o exercício físico sempre, não da forma ideal, mas, sim fazer e pronto.
Você conhece alguém que está com a vida muito corrida e não pratica nenhum exercício físico? Encaminhe esse texto para quem você conhece que precisa ler sobre a constância no exercício físico e ajude essa pessoa a se livrar da culpa e principalmente das desculpas e arrumar mais tempo para cuidar dela mesma.
E bora se movimentar!!!
Já tinha pensado dessa maneira?
Comente aqui em baixo e vamos conversar.
DRA. NATHÁLIA CASTRO
FISIOTERAPEUTA
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O Estúdio de Pilates Nathália Castro fica localizado na Av. Governador Valadares, 583- Centro Betim/Mg. Venha conhecer o nosso espaço e aprender mais sobre você.
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