Home office: Existe uma postura adequada?
- natyfisio2015
- 27 de ago.
- 2 min de leitura
Betim, 27 de Agosto de 2024
Você está trabalhando em home office desde que iniciou-se a pandemia e começou a sentir dores no pescoço, ombros ou costas?
O Home office ou escritório em casa, foi a saída encontrada por muitas empresas para proteger seus funcionários da Covid-19 durante a quarentena, porém, algumas empresas resolveram reduzir custos e irão manter os funcionários em casa mesmo pós pandemia.
O problema é que geralmente esse tipo de trabalho demanda muitas horas sentado, o que nos leva a ter uma postura ruim a maior parte do tempo.
Se existe uma postura adequada, a resposta é não.
Cada indivíduo é um, cada corpo tem suas particularidades, mas, em geral, manter-se muito tempo em uma mesma postura cansa aquela musculatura e é por isso que começamos a assumir posturas ruins, que acabam nos trazendo dores, desconfortos, desalinhamentos e com o tempo podem se tornar desvios posturais graves.
Algumas dicas para ajudar você a manter uma boa postura sentado é:
1️⃣ Evite inclinar muito o pescoço ao olhar para o computador, assim, evitando gerar tensões no pescoço, ombros e costas;
2️⃣ Ajuste o encosto da cadeira e o apoio dos pés, para ter mais conforto e melhor posicionamento corporal;
3️⃣ Marque um tempo para se levantar, caminhar e se alongar para aliviar as tensões.
Obs.: Lembrando que essas informações servem para qualquer profissão em que se permaneça muitas horas na posição sentada (inclusive em escritório e não em casa).
Não espere a dor aparecer. Procure um profissional.
Faça Pilates!
MOVIMENTE-SE!!!
Envie esse texto para quem você conhece que está trabalhando home office e ajude essa pessoa a se livrar das dores e trabalhar melhor.
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DRA. NATHÁLIA CASTRO
FISIOTERAPEUTA
CREFITO 4/ 240177- F
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O Estúdio de Pilates Nathália Castro fica localizado na Av. Governador Valadares, 583- Centro Betim/Mg. Venha conhecer o nosso espaço e aprender mais sobre você.
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