Pilates emagrece?

Betim, 26 de Novembro de 2021

Tá aí a pergunta que não quer calar. Muitas pessoas tem essa dúvida, às vezes estão procurando uma atividade física para fazer e decidem conhecer o Pilates, mas, aí vem a dúvida: O Pilates emagrece? Apesar de trazer vários benefícios para corpo e mente, a resposta é NÃO.

Uma atividade para emagrecer, deve ser aeróbica, trabalhar o sistema cardiorrespiratório para acelerar o metabolismo e aumentar o gasto energético (suar bastante, queimar calorias e consequentemente emagrecer).

Esse não é o foco de uma aula de Pilates onde geralmente executamos os exercícios com controle e precisão, ou seja, não dá para realizá-los com uma velocidade alta e manter esses princípios.

É possível estruturar uma aula com esse propósito de queimar calorias, uma aula mais aeróbica, porém, se o seu desejo é emagrecer, o mais indicado é associar o Pilates a uma atividade aeróbica como dança, corrida, natação, bicicleta,... Assim você além do emagrecimento terá todos os benefícios do Pilates, principalmente a consciência corporal reduzindo a chance de lesões.

Você sabia disso? Conta aqui em baixo se você tinha essa dúvida.

DRA. NATHÁLIA CASTRO FISIOTERAPEUTA CREFITO 4/ 240177- F TELEFONE PARA CONTATO 📲 (31) 9 9525-6428 Email: estudiodepilatesnathaliacastro@gmail.com SITE: www.nestudiodepilates.com Instagram: @nestudiodepilates O N Estúdio de Pilates fica localizado na Av. Governador Valadares, 583- Centro Betim/Mg. Venha conhecer o nosso espaço e aprender mais sobre você. #pilates #pilatesbetimmg #pilatesemagrece