Porque fazer exercício físico?

natyfisio2015
5 de abr. de 2023
2 min de leitura

Atualizado: 13 de fev.

Betim, 05 de Abril de 2023

Antes de responder essa pergunta, gostaria apenas de dizer uma coisa, vamos esquecer os benefícios físicos ligados a parte da estética corporal, como: braços, bumbum, abdômen, coxa, dentre outras partes do corpo, fortes e bem definidos, pois isso todos já sabemos, a mídia diz, junto com a auto cobrança diária pela

busca em se tornar parte do aceitável, de como "deve" ser, acaba se tornando desnecessária.

Pois bem, além desse benefício estético, existem sim vários outros relacionados a prática regular de exercícios físicos.

Alguns exemplos são:

Melhora da-

1️⃣ Saúde física e mental;

2️⃣ Respiração;

3️⃣ Circulação sanguínea e linfática;

4️⃣ Liberação e circulação hormonal;

5️⃣ Bom funcionamento do coração.

O nosso corpo precisa se exercitar para mantermos um equilíbrio entre mente e corpo saudáveis, mas, para que isso ocorra da melhor forma, o exercício não deve ser escolhido com base na quantidade de calorias gastas em uma aula, com foco no tempo de treino ou qualquer outra coisa além da sua vontade e gosto por ela, ou seja, se você gostar muito ou pelo menos se identificar um pouco e se dedicar, estar presente no momento, os benefícios virão com um prazo nem tão longo assim.

E se você ainda não encontrou um exercício que te motive, não desista de procurar e muito menos se force a fazer algum que realmente não goste, pois os benefícios podem virar malefícios e as opções são várias...