Salto alto: como prevenir lesões?

Betim, 03 de Maio de 2023

Eles são lindos, demonstram poder, beleza, trazem um ar chique para o look. Utilizados muitas vezes no dia a dia para trabalhar, em eventos sociais ou saídas aos finais de semana.

Apesar da parte boa, eles podem causar dores e alguns machucados nos pés como: calos, bolhas, joanetes, dores na panturrilha, coluna, tendinite e até má postura.

Mas, se você precisa trabalhar de salto ou se gosta muito e não gostaria de abrir mão de usar pelo menos nos fins de semana, tudo bem, aqui vão três dicas de como continuar a usar o salto alto e se prevenir das dores e lesões.

1️⃣ Antes de calçar o salto alto alongue a sua panturrilha;

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2️⃣ Prefira sapatos menos estreitos na parte da frente e saltos mais grossos;

3️⃣ Após retirar o salto massageie seus pés, alongue e faça bombeamento da panturrilha e se puder, faça um escalda pés.

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Você conhece alguém que adora usar um salto alto e não cuida dos pés? Encaminhe esse texto para essa pessoa e ajude-a a melhorar as dores e prevenir lesões.

Comente aqui em baixo se já sabia dessas dicas sobre o salto alto.

OBS.: As fotos 3, 4, 5, 8 e 9 foram retiradas do Google imagem.

DRA. NATHÁLIA CASTRO

FISIOTERAPEUTA

CREFITO 4/ 240177- F

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O Estúdio de Pilates Nathália Castro fica localizado na Av. Governador Valadares, 583- Centro Betim/Mg. Venha conhecer o nosso espaço e aprender mais sobre você.

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