Hiperextensão: O que é isso?
- natyfisio2015
- há 11 horas
- 2 min de leitura
Betim, 19 de Novembro de 2025
Você já ouviu falar ou foi corrigido por algum profissional da saúde para não hiperestender os joelhos ou cotovelos? Faz ideia do que isso significa?
A Hiperextensão é a realização do movimento de extensão exagerado, é esticar além da amplitude de movimento considerada padrão, uma ou mais articulações corporais.
É comum visualizarmos esse movimento em contorcionistas, pessoas que tem frouxidão ligamentar ou facilidade nos alongamentos em geral.
E isso é bom, né!? Alongamento faz bem, relaxa a musculatura e coloca o corpo no lugar, certo?
ERRADO!!
Na verdade, nada em excesso faz bem e o alongamento não fica de fora. Quando esticamos o cotovelo, o joelho, a coluna (hipercifose ou hiperlordose), enfim, qualquer articulação do corpo, além do que deveria, com o tempo isso pode gerar desgastes ou outros problemas, além de manter a musculatura em um grande alongamento e por isso não trabalhar a força dela.
Algumas dicas que podem ajudar você a perceber se está mantendo hiperextensão nos joelhos ou cotovelos articulação:
1️⃣ Quando estiver em pé parado, notar se os joelhos estão para trás formando um arco;
2️⃣ Notar se os cotovelos estão apontando para dentro do corpo ao realizar algum exercício com peso ou descarga de peso corporal neles.
Para reduzir essa hiperextensão é necessária a avaliação de um fisioterapeuta e um trabalho de equilíbrio da musculatura, aumentando ou reduzindo a mobilidade e flexibilidade onde for necessário e fortalecendo também.
Você sabia disso? Já leu algo a respeito?
Se conhece alguém que mantêm as articulações em Hiperextensão, encaminhe este texto e ajude essa pessoa a melhorar a postura e assim reduzir o risco de futuros problemas osteomusculares e articulares.
DRA. NATHÁLIA CASTRO
FISIOTERAPEUTA
CREFITO 4/ 240177- F
TELEFONE PARA CONTATO
📲 (31) 99525-6428
Instagram: @nestudiodepilates
O Estúdio de Pilates Nathália Castro fica localizado na Av. Governador Valadares, 583- Centro Betim/Mg. Venha conhecer o nosso espaço e aprender mais sobre você.
Comentários